少し前まで、知識はさまざまな脳モジュールに格納されていると考えられていました。 スペインの神経科学者ジョアキン・フスターは、記憶と魂は脳の素晴らしいニューラルネットワークから生じると提案しました。 互いに接続されています。
ニューロンは脳内で死ぬ可能性がありますが、人の顔の記憶は永久に記憶に残る可能性があります。死ぬ細胞やニューロンがあることを考慮すると、この記憶はどこに保存されますか？ 記憶が獲得された感情的な状況は、感情的な気候のおかげでしっかりと形成されることができるので、記憶はとても耐久性があります。 そのうえ、 人生の中で、これらの記憶は繰り返し行使されます。
記憶には多くの種類があり、残っている記憶の種類も重要です。 これらの記憶は生涯にわたって行使されるため、存続しますが、同時に接続が弱まり、記憶が失われますが、新しいものも作成されています。 新しい記憶を獲得し、精神を改善する秘訣は、脳を鍛えることです。 身体運動は精神運動と同じくらい重要です。
ニューロンは40歳で取り返しのつかないほど死ぬことはありません
40歳から人の脳内で取り返しのつかないほどニューロンが死んだと考えられていたため、脳の状況は暗いものになりました。 今、私たちはそれらが死ぬのではなく、それらの間のつながりだけが減少することを知っています。 新しいニューロンは、特に学習と記憶の分野で、生涯を通じて生まれますが、このためには、精神的な運動を通じて刺激する必要があります。
成熟した年齢は30歳に達し、それ以降、脳は老化し始めます。 これは、いくつかの演習で回避または遅延させることができます。 Paco Moraは、私たちの生活の中で毎日実践するためにすべての人が考慮に入れるべき12のヒントを提供してくれます。 このようにして、老人性痴呆、パーキンソン病、アルツハイマー病などの病気を回避することができます。
健康な脳のための12のヒント
あなたの脳が強くて健康になるように、パコモラからのこれらのヒントをお見逃しなく：
- 食べる量を減らします。 必要以上に食べると、タンパク質、脂質、DNA、脳を攻撃する脳の酸化ストレスが増加します。 食事が少なくなると、海馬での新しいニューロンの生成が増加し、シナプスが増加し、ニューロンの修復メカニズムが強化されます。
- 定期的にスポーツをする。 有酸素スポーツを行うと、脳の可塑性に影響を与える物質が習慣的に分泌され、ニューロン間のシナプスが強化され、学習と記憶が改善されます。
- 毎日メンタルエクササイズをしてください。 クロスワードを読んだり、したりするだけでは十分ではありません。脳を刺激する必要があります。 新しい言語を学ぶことは、努力を必要とするが、それが有用であり、他の人が私たちを賞賛するので喜びをもたらす精神で運動する良い例です。
- たくさん旅行します。 旅行には学習と暗記が必要です。 ルーチンは脳にとって悲惨であり、旅行に加えて、ニューロンを動かすものである感情の蓄積を生成します。
- 一緒に住む。 良好なメンタルヘルスは、他者との良好で一定の関係を持つことから生まれます。 感情的な伝達には感情的な利点があります。 パートナーと一緒に住んでいて友達がいる人は、変化にうまく適応することができます。
- 変化に適応します。 適応とは、時代に適応することを意味します。 あなたが自分自身を孤立させている人であるか、あなたが何かのために年を取っていると思うなら、あなたは感情的にストレスを感じるだけです。
- 慢性的なストレスを避けてください。 脳と体に影響を与えるホルモンが生成されるため、ストレスは体に悪いです。 これに対抗するための最良の方法は、スポーツをすることです。
- 禁煙 喫煙は小さな脳卒中を引き起こし、ニコチンは記憶力と萎縮を減少させ、さらにニューロンを殺し、脳の酸化ストレスを増加させます。
- よく眠る。 脳が働き、組織を修復し、私たちに役立たない記憶を取り除き、生き残るために必要なものを強化するために、私たちは毎晩最大8時間の土壌を必要とします。
- 感情的な停電を避けてください。 やる気を持って生き、ワクワクと熱意を持って生きる必要があります。
- ありがたく思う。 感謝は最も美しい人間のしぐさであり、気分が良くなり、新しい絆を築き、感情的な負担を残すことができます。
- ささいなことを楽しんでください。 ささいなことを楽しむことは、私たちがそれらを手に入れるのに苦労したりストレスを感じたりするようなニーズを生み出すことなく、重要です。
知識は脳の一部に固定されていません
これは、知識が脳の一部、つまり過去に固定されていないため、「モジュラー概念」と呼ばれます。 ニューラルネットワークは記憶の鍵ですこれはすべての知識とすべての記憶の基礎であり、経験を通して、そして感情とニューロンの間の関係で生涯を通じて形成されます。
この知識のモジュールは学習の基礎であり、それは見ることと聞くことです。 記憶と知識の意識は、それがリレーショナルであるためにネットワークにあります。これは知識のコードです。 ゲシュタルト心理学またはフォーム心理学はこれに関連しています。なぜなら、物事は部品に関連するときに意味を持っているからです。
知識のニューラルネットワークは、連想と経験によって形成されます セルとセルグループを共有します. セルグループは、多くのネットワークの一部になることができます。 すべてが理解できる関連コードであり、最小限に抑えることはできません。
脳は記憶が保存される引き出しではなく、神経科学の進歩のおかげで、単一の機能に専門的な領域はありません。この理論は解体されました。 脳は相互接続されたニューロンを持つ複雑なネットワークです。 多数のネットワークの一部であることに加えて、それぞれ, 彼らには多くの異なる役割があります。 それはインターネットのようなものです。 脳を構成し、記憶を保持するために相互に関連している約20億個のニューロンがあり、脳はそれらを分散ネットワークに保存します。
人間関係は人によって形成されますが、文化のネットワーク、言語の法則、感情などの共通のネットワークが共有されます...そしてそれはより小さな複製の結果であるため、何よりも残っています階層レベルで編成されたネットワーク。 脳は、重要なものを優先するために重要ではない記憶を抑制します。
未来に焦点を当てたXNUMX種類の記憶
記憶はまだ謎ですが、XNUMXつのタイプがあります： 長期記憶 （これにより、たとえば、子供の頃に起こったことを思い出すことができます）、 短期記憶 （紙に書き留めるまで電話番号を覚えておくことができます） とワーキングメモリ。 この最後の記憶は、私たちが保存した記憶をリンクし、それに応じて行動することを可能にするものであるため、人々にとって最も重要です。 たとえば、誰かと話すときに使うのは記憶です。
脳で私たちは環境に順応し、それは私たちと環境（外部と内部）の間のインターフェースです。 進化の過程で、大脳皮質が発達し、人間は言語と予測というXNUMXつのことを可能にする独特の特性を獲得しました。
すべての実行機能には機能があります、ワーキングメモリ、意思決定、創造力...すべてが未来に焦点を当てています, 他の人を取得するために何かをします。 知覚知識は複雑な認知知識とは区別されます。なぜなら、それらはXNUMXつのセクター間に関係があり（両方とも知覚-行動サイクルに参加しますが、行動は環境に変化をもたらします）、システムがフィードバックされるからです。 これは、たとえば、あなたが人に会った場合、あなたはその人をあなたの感情や美学に関連付け、彼らはその人のビジョンを彩り、あなたがその人または彼らのような他の人の記憶にどのように関係するかを知ることを意味しますその人の前に反応する。 行動と言語は調整されます。
魂は脳の中にありますが、その区画にはありません...魂は脳のネットワークの中にあります。
噴水; ネットワーキング