マインドフルネス

最近では、ヒンドゥー教の文化の緩和方法論が大幅に増加しています。 世界の西部のほとんどの人々にとって、瞑想、ヨガ、またはマインドフルネスは比較的新しいものですが、現実は これらは仏教徒が2500、XNUMX年以上行ってきた技術です.

これらはあまりにも新しいか、あまり知られていない問題であるため、これは通常、混乱した用語や混合用語につながります。 そのため、 多くの人は瞑想とマインドフルネスを混同する傾向があります、これは同義語ですが、同じ質問ではありません。 大まかに言えば、瞑想はマインドフルネスの一部であるテクニックであり、これ自体が調査する価値のあるはるかに神秘的で深遠な背景を持っています。

マインドフルネスは次のように定義できます 現在に注意を向ける行為、 今ここに出席し、今起こっていることに焦点を当て、それを判断せず、変更する意図もなく、そのまま受け入れます。 つまり、自分自身と自分の周りで起こっていることに集中し、騒音や多くの既存の気晴らしのいずれかを回避することを学びます。

何十年もの間、マインドフルネスはストレスを治療するための治療法として使用されてきました。 なぜなら、瞑想とマインドフルネスへの集中を通して、それは可能です 人々の心身の状態を指数関数的に改善します。 ですから、子供たちと一緒に自制心を持って仕事をすることさえ、誰にとっても強く推奨されるテクニックです。

実際、マインドフルネスは慢性的な痛みの治療に効果的であることが示されているため、慢性疾患の患者に長年使用されてきました。 また、多くの教育センターで使用されています。 仕事の集中と学生の不安の改善。 何千年にもわたって実証された多くの利点のおかげで、間違いなく、より多くの学校で実装されるでしょう。

マインドフルネスを実践する人々、 彼らが経験するのは強い個人的なつながりです、彼自身の感情で、彼の体と彼の心で。 これは、自分との関係、自己受容、そして最終的には自分の感情をより健康的な方法で管理するための強力なツールの改善につながります。

古代のマインドフルネスの芸術を掘り下げたい場合は、この仏教の技法に伴うすべてを最初に発見することが不可欠です。 あなたがすでに見たように、それはそれ以上なしで瞑想することではありませんが、それは ヨガ、呼吸など、関連するすべてのテクニックの概要 マインドフルネスまたは瞑想自体。

あなたが発見しようとしているこれらのページでは、マインドフルネスセクション内で、あなたはすることができるでしょう あらゆる種類の情報を見つける このテクニックに関連して、すべての人にとって、そしてあらゆる点で非常に有益です。 マインドフルネスを始めるためのさまざまなテクニックと、日常生活でマインドフルネスを実装できるように自分自身をよりよく知るためのヒントを発見します。 マインドフルネスを形成するさまざまなテクニックを実践するための好奇心とエクササイズだけでなく。

本質的で現実的な方法で自分自身を知り、自分自身の存在を構成する各細胞を受け入れることは、 各個人の例外を認識するための最初のステップ。 なぜなら、あなたに取り組む前に、あなたが改善したい側面において、あなたがすでにあることを受け入れ、あなた自身を愛し、あなたがそうでないことやできないことで自分を罰することなく自分を尊重する必要があるからです。

マインドフルネスは、あなただけが発見できるレベルで、あなたが最も原始的な自己とつながるのを助けます。 あなたはすぐにその方法を見て驚かれることでしょう あなた自身の心身の健康が支持されます、仏教徒が長年実践してきたこの技術には多くの利点があるからです。