古代ギリシャでは、追放とは、都市にとって疑わしい、あるいは危険とみなされた市民を非難する行為でした。また、政治的な理由などから、自発的あるいは強制的に公的生活から隔離されることを指す場合もあります。しかし、これら二つの意味を超えて、現代社会において追放とは一体何を意味するのでしょうか？
なに
人間は本来社会的な生き物であり、家族などの社会集団に属したいという欲求を持っています。しかし、様々な理由で自ら孤立してしまう人も少なくありません。本人の意思に反して孤立させられた人は、社会的に疎外され、「冷たくあしらわれる」という形で非難されることになります。
動物は、適者生存を確実にするために、最も弱い者を捨てる。これは、未就学児や10代前半の子供、アスリートや会社員にも当てはまる。拒絶や排除は、年齢や社会階級に関係なく、経験するすべての人を傷つける。長期間にわたる追放は、人々を憂鬱で無価値な気持ちにさせ、孤独に諦めを抱かせたり、あるいは必死に注目を集めようとさせたりする。極端な場合には、自殺や他殺につながることもある。それは、捉えどころのない、目に見えない虐待の一形態である。
陶片追放の段階
仲間外れにされる経験は3つの段階を経て起こります。最初の「即時」段階では、拒絶された人は痛みを感じます。誰に拒絶されたか、痛みがどれほど軽微に見えるかは関係ありません。排除される痛みは感じられます。脳、つまり身体的な痛みを感知するのと同じ部分で警報が鳴り、所属意識、自尊心、コントロール感、そして承認欲求といったものがすべて攻撃されたように感じられます。
第二段階は「対処」の段階であり、人々が「自分の包含状態を改善する」方法を発見したときに発生します。 彼らはすべての社会的信号に注意を払います。 彼らは協力し、順応し、従います。 所属が失われた原因である場合、彼らはコントロールを取り戻そうとします。 極端な場合、「彼らは人々に彼らに注意を払わせようとするかもしれません」。 たとえば、2003年に実施された学校での銃撃の分析では、13人の加害者のうち15人が除外されていたことがわかりました。
対処には心理的なリソースが必要であり、長期間にわたる排斥は心身ともに疲弊する。そして、そうした苦しみを味わう人々は、憂鬱で無力で絶望的な気持ちになる。拒絶されるという経験自体が、こうした感情を引き起こすこともある。これが「放棄」と呼ばれる第3段階である。
社会に根付いている
排斥は社会に深く根付いており、その影響力と破壊力の増大を防ぐためには、適切な対策を講じる必要があります。職場での差別（モビング）の一形態として排斥を訴え、法的救済を求める人もいますが、実際に起きていないことを立証するのは困難です。加害者は告発者を攻撃し、被害妄想だと非難することさえあります。
被害者とセラピストの両方が、社会的排除の影響に対処できるようなツールの開発には、より大きな希望が見出せる。より広く深い理解は、この目に見えない、そして声なき苦痛にも光を当てるだろう。
したがって、排斥とは無視したり排除したりする行為であり、それは苦痛を伴う孤独の一種です。パートナーや家族など、他者から排除されたり排斥されたりすると、悲しみや怒りを感じない人はほとんどいません。家族の集まりに参加したいのに招待されない人は、排斥を経験していると言えます。多くの場合、人々は恥をかいたり事態を悪化させたりすることを避けるために、こうした苦痛な感情を隠します。
仲間外れにされた後、自分を責める人がいる。自分が何らかの理由でそうなったと思い込んだり、あるいは大げさに考えすぎていて、そんな風に感じるべきではないと思い込んだりするのだ。「子供じみたことを言うな」といった言葉は、仲間外れにされたことの一例である。
追放されたときに何をすべきか
したがって、陶片追放は嫌がらせの一形態であり、必要以上に影響を及ぼさないように直面する必要があります。 これらはあなたが心に留めておくことができる提案のいくつかです：
冗談ではありません
陶片追放は冗談ではないので、真剣に受け止めなければなりません。 除外された後に気分が悪くなった場合、あなたは神経症ではなく、妄想的でもありません...あなたはただ人間であるだけです。 陶片追放が存在すること、それが意図せず意図的に発生すること、そしてそれが陶片追放グループまたは人の秩序を維持するための原始的なツールとして使用できることを理解し、探究心であなたの気持ちを考えてください。 私たちが物事を熟考するとき、私たちは自分の感情から十分に離れて、落ち着いて中心にとどまることができます。
ユーモアを交えてそれを取る
誰かがあなたを仲間外れにしようとしても、それがどうしたというのでしょう？損をするのはその人です！誰かがあなたを無視したり仲間外れにしたりすることを決めたとしても、最悪の事態はどうなるでしょうか？笑って、その人はあなたの人生にいる資格がないのだと理解する方がずっと良いでしょう。むしろ、彼らはあなたに恩恵を与えているのです。なぜなら、彼らは自分の時間や思考を一秒たりとも費やす価値がないことをはっきりと示しているからです。
他の人の視点について考える
今は、自分を仲間外れにしている相手に共感するなんて考えられないかもしれませんが、相手の立場を理解しようとすることは非常に役立ちます。仲間外れの根本的な原因は、排除された人を傷つけることではなく、自己防衛なのです。誰もが、目に見えない自分との戦いを抱えているのです…。
もしかしたら、あなたを疎外する人は、あなた以外の誰かに慰めてもらうことを強く望んでいるのかもしれません。あるいは、あなたの何かを羨んでいるのかもしれません。正確な原因を特定することは通常不可能ですが、傷つきや不安が関係していることが多いです。自分を守りつつ、できる限り許すことで、できるだけ早く苦痛から解放されましょう。もしあなたがキャリアを築いていて、何らかの理由でその道から外れてしまったのなら、諦めずに、自分自身を再創造しましょう！
自分とつながる
もし人との繋がりを取り戻せないなら、できる限り愛情深く、親密な方法で自分自身に集中しましょう。親友に接するように、自分自身と向き合ってください。必要であれば、心の支えになってくれる親友を見つけましょう。大切なのは、自分の中で展開していく人生との繋がりを強めることです。社会生活で何が起ころうとも、あなたは世界で唯一無二の存在であることを忘れないでください。