「折れた翼では生きられない」 心に残るフレーズの一つです。エルサ・パンセットの重要な考察のタイトルであるだけでなく、彼女が著書で綴った内面の旅を要約したものでもあります。 飛ぶための翼ガリシアの村の巣から落ちた小さなスズメを救出し育てるという、シンプルでありながら力強い物語から作られた感動的なガイドです。
これらのページや彼が行った会話やインタビューの中で、 エルサは無力な鳥の世話の経験を変える これは、私たち自身の傷を癒すこと、「ノー」と言うことを学ぶこと、自分の体に耳を傾けること、幼少期との和解、そして自然や他者との繋がりを取り戻すことに関する、深い意味を持つメタファーです。これらすべてが、人生を理想化することなく、失敗、喪失、恐怖、そして優しさ、コミュニティ、そしてセカンドチャンスといったテーマを、親しみやすい口調で表現しています。
Elsa Punset とは誰ですか？そして「Wings to Fly」はどこから来たのですか？
スズメが彼の人生に入る前に、 エルサ・パンセットはすでに感情知能の分野で最もよく知られている人物の一人だった。 スペイン語圏におけるスペイン語教育の分野で活躍。オックスフォード大学で哲学と文学の学位を取得し、人文科学の修士号を取得。マドリード自治大学でジャーナリストとしての研修を受け、カミロ・ホセ・セラ大学で中等教育の修士号を取得。
学業に加えて、 彼はメディアと頻繁に協力し、講演も行っている。 ヒスパニック世界全体で活動し、幼少期と成人期の両方において感情知能を意思決定と学習に適用することに焦点を当てた社会情動的学習研究所を率いています。
彼の文学的経歴は広範囲に及ぶ。 彼は次のような有名な作品を書いている。 感情的なボート遊びのためのコンパス, 徹底的な無邪気さ, 宇宙のバックパック, ガーデニングライオン o 世界はあなたの手の中にそのうちのいくつかはベストセラーとなり、10 を超える言語に翻訳されています。
並行して、 子供たちに感情的な世界を創造した 「The Daring Ones」のようなコレクションで、 ボビブルー o ガーデニングライオンそこで彼女は、感情をコントロールすることを学ぶことが幸福に成長するための鍵であると確信し、幼い子供たちに自分の感情を認識しコントロールすることを教えています。
この文脈で、 飛ぶための翼：変革ガイド やり直すデスティノ社から出版された、 人生がうまくいかなくなったら、どうすればいいのでしょうか？ 自分を裏切ることなく、難しい決断を下すにはどうすればいいのでしょうか？ 道に迷ったと感じた時、信頼できる道しるべはどこで見つけられるのか。その答えは冷徹な理論ではなく、ガリシアの町の広場で救出されたスズメの実話を通して得られる。
スズメの夏：人生が思いがけない教師を連れてきたとき
ある夏、北ガリシアの小さな村で、エルサは古い果物屋を買って家にした。 人生は彼に一見小さな試練を与えた。人々が彼女の家のドアの前に群がり、好奇の目で見ていました。広場の真ん中には、おそらく屋根から落ちてきた、生後わずか一週間の怯えた小さなスズメがいました。
田舎では、親鳥が餌を与え続けられるので、雛をそのまま放っておくのが最も賢明な場合が多いと彼女は説明する。しかし アスファルトの広場で、車と猫に囲まれて、その小鳥には選択肢がなかった。家族や友人たちは彼女に「夢中にならないで、ただ吐き出せばいい。もう十分忙しいんだから」と声をかけていたが、彼女は極度の疲労と辛い時期を経験しており、理論上はただ世間とのつながりを切りたいと思っていた。
しかし、彼はそれを拾い、自分の変わった果物屋兼自宅に持っていくことにした。その家には、ワードローブの代わりにイケアのコートラックがいっぱい置かれ、キッチンには「全員が収まる」大きなテーブルがある。 思いやりの気持ちから始まったものが、すぐに24時間の献身へと変わった：浴槽に仮の巣を用意し、獣医を訪ね、 餌を与えることを学ぶ 時々注射器で。
最初の24時間は苦痛でした。 スズメは食べたがらず、絶望的な状況に陥ったようでした。突然、彼の生存本能が目覚めた。ミミズとビタミン剤で虫を食べること、エルサの手を認識すること、鳴き声で餌をねだることを覚えた。彼が生き延びようと奮闘する間、「気楽な」夏を過ごすつもりだったエルサは、その小さな生き物にすべてを注ぎ込んでいた。
日が経つにつれ、不思議で貴重な関係が生まれました。 彼は生き残るために彼女を頼りにしていたが、彼女も気づかないうちに、自分の窮地から抜け出すために彼に頼り始めていた。「鳥は人生がくれた贈り物でした」と彼は説明する。「思いがけず私を立ち止まらせ、自分自身をケアし、内面を見つめさせてくれた先生でした。」
「折れた翼では生きられない」：スズメのメッセージ
エルサが語る重要な場面の一つは、スズメが 彼女はもう注射器を欲しくないと決めた鳥が自分で種をついばみ始めていたにもかかわらず、彼女は良き「ヘリコプターマザー」のように、少なくとも1日にあと2回は離乳食を与えようと決心していた。
何度か無理やり試みた後、ある日、彼女は「彼はうまくやっているわね」と自分を褒めていたが、 ベビーフードがくちばしの端から出てくるのを見てくださいスズメは、その大きな赤ちゃんのような目で彼女をじっと見つめ、まるで「ダメだって言ったでしょ。もういらない」と言っているかのようでした。
その小さな日常の光景が、彼に大きな気づきを与えた。 生後数週間の鳥の方が、境界線を引く方法を彼女よりもよく知っていた。スズメとは違い、エルサは人生の半分を、誰かを煩わせたくないから、誰かを喜ばせたいから、がっかりさせたくないからと「はい」と言い続けてきた。特に、世話好きで人を喜ばせるように育てられ、全てを背負い、やがて疲れ果ててしまう女性として。
この本の主要なアイデアの 1 つはここから生まれています。 「ノー」と言うことを学ぶことは、根本的な自己ケアの行為であるこれは、あなたが自分自身を尊重している最初の兆候です。なぜなら、「持っていないものは与えることはできない」からです。もしあなたが自分自身を絞り尽くし、疲労、恨み、病気を蓄積していたら、あなたは他人に何を提供できるでしょうか？
スズメは、言い訳や大げさなことをせずに「ノー」と言うことが必要だと彼に教えました。 常に何千もの物語で自分を正当化する必要はありません。理由は「やりたくない」とか「休まないといけないからできない」といった単純なものかもしれません。そして同時に、彼女はコインの裏側、つまり「ノー」と言われても、気分を害したり、個人的な問題として捉えたりすることなく、受け入れることができることも大切だと学びました。
二つの大きな力：愛と恐怖
エルザは自身の回想の中で、人間の感情生活を 2 つの柱で要約しています。 愛と恐怖は、私たちのほとんどすべての決断を駆り立てる2つの大きな力である「私にはできない」、「私には十分ではない」、「私にはそれに値しない」という多くの言葉の背後には、しばしば恐怖が隠れています。一方、気遣いや献身、優しさの背後には、しばしば愛が隠れています。
玄関先でスズメを拾ったとき、彼女はあらゆる行為が痕跡を残すことを知っていました。 無関心を選ぶことも、愛情を選ぶこともできる彼女は、眠れない夜、獣医への通院、鳥の餌やりスケジュールに合わせて生活のすべてを管理しなければならないことを意味したにもかかわらず、愛を選んだ。
「私たちが行うすべてのことにおいて、愛か無関心かという遺産が残ります」と彼女は説明する。その選択は日々繰り返され、 それは他人に影響を与えるだけでなく、私たち自身を形作るのですそしてこの本は、すべての人間の中に、自分の気持ちにもっと合った、より良い生活を築き、発展させたいという、内なる、ほとんど生物学的な動機があると主張している。
同時に、エルサは理想主義に流されることを許しません。 彼女は童話を書きたくなかった彼女は、間違い、失敗、失望、そして喪失について率直に語ります。なぜなら、それらは変化のプロセスにおいて避けられないものだからです。大切なのは、挫折を避けることではなく、そこから学び、そして時が来たら、再び始めることを自分に許すことです。
幼少期：人生の最初の部分は「避けられない過ち」
の中心的な章の一つ 飛ぶための翼 そのタイトルは「幼少期を乗り越える」です。エルサは、ユング派心理学者ジェームズ・ホリスの考えに魅了され、この中でこう語っています。 「人生の最初の部分は巨大で避けられない間違いである」すべてがうまくいかないという意味ではなく、家庭で起こることに依存して、気づかないうちに生活しているという意味です。
誕生の時、彼は言う。 あなたの両親は「隕石のようにあなたに降りかかる」スズメが町の広場に落ちた際に、不適切な屋根を選んだわけではないように、あなたは彼らを選ぶことも、育つ「巣」を選ぶこともできません。どんなに善意を持っていても、すべてを完璧にこなせる親はいません。どの家族も、私たちが大人になっても持ち続ける傷、限定的な信念、恐怖、そして世界観を伝えていくのです。
さらに、それぞれの子供がその家族の異なるバージョンを経験します。 兄弟は全く同じ幼少時代を過ごしているわけではない親はそれぞれ異なる視点で子どもを見ており、異なる期待を抱き、人生のステージも異なります。つまり、たとえ同じアパートで育ったとしても、それぞれが異なる感情的な重荷を抱えているのです。
ホリス氏によると、「人生の第二部」は、次のようなパターンに気づき始めたときに始まるそうです。 人間関係、仕事、自分自身への話し方など、いつも同じ石につまずいていることに気づくそれは、自動操縦で生きるのをやめ、気まずいけれど必要な問いを自分に問い始める転換点です。自分が自分自身について信じていることは、本当に自分のものなのか、それとも誰かに教えられたものなのか？この愛し方は受け継がれたものなのか、それとも自分で選んだものなのか？
そして、2 番目の部分には固定された年齢はありません。 25 や 80 に達することもありますが、25 に達しないこともあります。悲しみ、病気、あるいは別れから目覚める人もいれば、親や祖父母になった時に目覚める人もいます。そして、生涯を通じて自動操縦から抜け出すことなく、自分の忠誠心や恐怖を見つめることさえない人もいます。
体の声に耳を傾ける：心よりも肌がはっきりと語るとき
エルサが語る最も力強い教訓の一つは、身体に関するものです。私たちの多くと同じように、長い間、 彼女は身体的な信号から切り離されて生きていた感情よりも頭を頼りにしていた。体が「もう十分だ」と告げるまで。
大きな喪失と精神的に辛い時期を経て、彼女は自分の意志の力に頼ることを決意しました。仕事を続け、責任を果たし続け、前進し続けるために。まず不眠症が襲い、眠れない夜が続きました。 その後、彼女の体中にひどいじんましんが現れました。、特に理由もなく。
アレルギー専門医による何ヶ月もの検査の後も、明らかなアレルゲンが見つからず、エルサさんは「心因性の可能性はないですか？」と尋ねました。医師は半分冗談、半分本気で、ひどいじんましんが結局は夫の髪の毛に対するアレルギーによるものだった患者の話をエルサさんに話しました。 その例は印象的でした。心が聞きたくないことを、体が言葉にして伝えたのです。.
そこで彼は「体は知っている」という章で、 心は言い訳や幻想、自己欺瞞に絡みつく体は、私たちに何が起こっているのかを本当によく教えてくれます。動悸、誰かと一緒にいるときの息切れ、胸の圧迫感、片頭痛、皮膚炎、慢性的な不眠症…これらは多くの場合、薬で抑えるべきではない警告サインです。
著書の中で、彼はこの考えを「危険信号」「ここにはいない」というサイン、そして身体的直感の役割などの概念と結び付けています。 有害な環境に入ったり、人間関係がうまくいかないと感じたりすると、自分の内側にある何かが萎縮してしまいます。それを適時に聞くことで、長年の苦しみや誤った決断から救われるでしょう。
感情的な貧困と三重の断絶：自分自身、他者、そして自然から
スズメとの経験に基づいて、エルサは視野を広げ、 私たちの社会における「心の貧困」これは物質的な豊かさの不足を意味するのではなく、逆説的に非常に孤独な、過度に繋がりを強めた世界における優しさ、気遣い、そして深いつながりの不足を意味します。
彼の分析では3つの明確な破綻が見られた。1つ目は 自分との断絶私たちは刺激に囲まれて暮らし、あらゆる空間をスクリーンとタスクで埋め尽くし、立ち止まって考えたり、自分に起こっていることを感情的に処理したりする時間がありません。その結果、私たちは頭の中だけで生き、自分の体と内なる声の両方を無視するようになります。
2つ目は、イギリスのような国（孤独省もある）で非常によく文書化されているもので、 他者との断絶過密な都市の真っ只中で、孤独を感じている人々が孤立という静かな蔓延に陥っています。仲間もコミュニティの支えもなければ、人生におけるどんな挫折も大きくなってしまいます。
3番目の切り傷は、おそらく最も深いもので、 自然との断絶私たちは、文字通り星の塵であり、植物や動物と同じ粒子でできていることを忘れがちです。エルザは、わずか6世代で、こう説明しています。 私たちは土地の近くに住むことからコンクリートの都市に避難するようになった ロイヤルグリーンがほとんどありません。
この断裂には二つの側面がある。一つは生態学的、もう一つは実存的である。生態学的というのは 私たちは他の種を利用可能な資源として扱う過酷な環境で飼育し、生息地を破壊し、生命を支える生態系を枯渇させています。実存的なのは、自然が私たちに与えてくれたもの、つまり、消費を超えた超越感、より大きな何かへの帰属意識です。
物質主義と消費主義が蔓延し、伝統的な宗教が衰退する中で、 多くの人は、生きる目的や謎、生きる意味を与えてくれるものに対して、漠然とした渇望を感じています。大地に戻り、庭の手入れをし、木の横に座り、鳥を観察することは、単純なことのように聞こえますが、その深い次元と再びつながるのに役立ちます。
バスルームから空へ：スズメに別れを告げてテラヴィーヴァを創る
スズメと暮らすのは快適でも完璧でもありませんでした。何ヶ月もの間、 彼女は実質的に、鳥のいる浴室に住んでいた。彼がジャンプや小飛行を練習できるように、イケアのコートラックと森の枝を使って彼のために「木」を作った。
最初は1日に数回注射器で餌を与えていましたが、時間が経つにつれて別の課題が生じてきました。 種をつつくこと、体力をつけること、羽を使うことを教える鳥は、注目を要求する独自の性格、何かを欲しがっているときに彼女を見つめる非常に独特な視線を発達させた。
夏の終わりに、エルザが旅行と講演を再開するためにガリシアを離れなければならなくなったとき、最も感情的に不安定な瞬間が訪れました。 彼女はできる限り彼の滞在を延ばしたが、彼をツアーに連れて行ったり、永遠にトイレに閉じ込めておくことはできないと分かっていた。私は檻が欲しかったのではなく、少なくとも飛ぶことがどんな感じかを知ってほしかったのです。
その後彼はCRASの存在を発見し、 野生動物回復センター彼女はスズメをマドリードの保護施設に連れて行きました。感極まって泣きじゃくる彼女の心は重く、職員が様子を見に来るほどでした。そこで職員たちは、彼女を慰める言葉をくれました。ひなが今まで生き延びたことだけでも大変な偉業であり、これからは専門家が保護し、換羽を終えさせ、準備ができたら放すのだ、と。
数週間後、彼女は彼が釈放される日を知らされた。今度は身分証明書の指輪が渡されていた。彼女にとって、 その最初の飛行は物語全体の意味を象徴していたたとえ後に野生で死んだとしても、少なくとも自分が何のために生まれたのかは分かっていたはずだ。そして、ついでに言えば、彼女はしばらく前から考えていた計画を、心の中で目覚めさせていた。
その経験から、 パンセット・テラヴィヴァ財団治療効果のある庭園を創り、都市を人間化して、保健センターからの「社会的かつ自然な処方」を促進することに専念しています。これにより、医師はうつ病やストレス、不安を抱える人々に、自然、庭園、コミュニティ、有意義な活動が混在する空間に行くことを勧めることができます。
根底にある考え方はシンプルですが強力です。 私たちはお互いを思いやり、他の生き物を気遣うことができる場所が必要です。どんな命も小さくないこと、自分の命が大切だということ、そして鳥の命、隣人の命、目の前にある木の命も大切だということを思い出せる場所です。
喜び、戦争、そして平和。毎日、どの感情で生きるかを選択する。
人間の脳は生存のために配線されているが、エルサは だからといって、私たちが守備的に生きなければならないというわけではありません。私たちは生まれながらにネガティブな傾向を持っています。危険を察知し、侮辱を記憶し、脅威を予期します。これは進化論的には理にかなっていますが、抑制されなければ壊滅的な結果をもたらします。
自然はあなたの幸福、創造性、寛大さではなく、生存を優先します。したがって、意識的に喜びを育むための行動を取らなければ、 結局、恐怖、不信、恨みの殻に閉じ込められてしまうのです対照的に、子供や動物たちは、もっと軽やかに、もっと今を生き、過去に執着せず、未来を不安に思わずに生きることも可能だということを彼に思い出させてくれる。
エルザはこの軽やかさを、内面と外面の平和と結びつけています。本書の中で、彼女は日々考えているある選択について一章を割いています。 「戦争か平和か」戦争とは、私たちが自分自身を叱責したり、自分自身に悪く言ったり、疲れ果てるまで自分自身に何かを要求したりするときの、私たち自身に対する態度です。それはまた、私たちが他人に反応する口調であり、私たちが判断したり軽蔑したりするときの厳しさでもあります。
平和は、逆に、 それはナイーブで受動的な状態ではなく、意識的な決断であるそれは、内なる批判心を静め、罪悪感なく休息し、「元気ですか」と心から尋ね、その答えに耳を傾け、犬、鳥、昆虫を装飾的な要素としてではなく、同じ地球の住人として見ることです。
日常の小さな行為が結果を左右する可能性があります。 夏にはスズメや犬のために水を入れたボウルを置いておくバルコニーに花粉媒介者に餌を与える植物を植え、街中で返事がなくても「おはようございます」と挨拶し、見返りを期待せずに笑顔や「ごめんなさい」を見せる。
最後に、覚えておいてください、 あらゆる行動は、あなたを戦争に少し近づけるか、平和に少し近づけます。そして、その小さな決断の積み重ねが、あなたの人生を定義するだけでなく、私たち全員が一緒に築いている社会や地球のタイプを定義するのです。
「スズメクラブ」：部族、友情、そして何かの一部であるという感覚
エルサが鳥の世話をする際にもう一つ心配していたのは バスルームでの彼女の孤独彼女はスズメが群れをなす動物であり、規則や歌、そして階層構造を学ぶには同類の仲間が必要だと知っていた。しかし、どんなに努力しても「スズメの家族」の一員にはなれなかった。
その気持ちが彼女を振り返り、 私たち自身の部族の飢餓人間は必然的に社会的な存在です。肉体的にも精神的にも、一人では生きていくことはできません。しかし、大人になると「社会資本」を失いやすくなります。子どもがエネルギーを吸収し、仕事に追われ、友人が疎遠になるなどです。
彼女はインタビューで、ジェーン・フォンダから思いがけないインスピレーションを得たことを明かした。ある年齢で新しい友情を失わないようにするために、彼女はビデオの中でこう説明した。 彼はただ勇気を出してこう尋ねた。「僕と友達になりませんか？」子供じみた遠回しな言い方をせず、率直に。エルサはそれがとても良いアイデアだと思ったので、すぐに実践し始めました。
一人で出席した誕生日パーティーで、彼女は「ジェーン・フォンダの友達」を探し始めました。恥ずかしさは想像以上に重いので、それは困難でしたが、彼女は成功しました。 それ以来、彼女は「ジェーン・フォンダ友達」の小さなグループを作ってきた。 彼らとは旅行（スリランカなど）を共にしたり、ガリシアの果物屋で夕食を共にしたり、新しい人生のプロジェクトを共にしたりしてきました。
教訓は明らかです。 コミュニティを構築するには大胆さが必要ですが、その価値は十分にあります。喜びは孤独の中ではほとんど経験できないと彼は主張する。喜びは分かち合い、見守られ、認められ、寄り添われていると感じたときに深まる。スズメが群れを必要とするように、私たちにも「スズメの会」が必要なのだ。
オックスフォード大学での勉強からガリシアの広場で鳥を救助し、テラヴィヴァ財団や彼の本を読んだ何千人もの人々に出会うまでの彼の全行程を見ると、彼がなぜ同じことを何度も繰り返すのかが明らかになる。 「折れた翼では生きられない」翼は、その比喩において、恐れよりも愛を選ぶ能力、必要な時に「ノー」と言う能力、身体が知っていることを尊重し、幼少期に囚われることなく再び幼少期を体験する能力、コミュニティを築く能力、そして私たちの共通の家である自然へと何度も立ち返る能力を表しています。たとえ痛みや傷があっても、彼らをケアすることが、再び飛ぶための唯一の方法です。
