人生の主導権を取り戻すための6つの方法をご覧になる前に、気分を良くするための最良の方法を紹介する1分間の短いビデオをご覧ください。
ビデオはgenial.guruと呼ばれるウェブサイトによって作られています：
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今、私たちはあなたの人生のコントロールを取り戻すためにこれらの6つの方法を見るつもりです。
あなたの周りのすべてが沈んでいると感じる瞬間が人生にあります。
- 仕事が悪くなる
- あなたの関係は悪化します
- あなたはあなたの両親と仲良くしません
- あなたにはお金がありません
- あなたには借金があります
- 病気
- 事故
- 亡くなる
- 紛争
- 子供との問題
- 等、等
様々なことが、複合的に、あるいは個別に、ある瞬間に、もう耐えられない、人生のコントロールを失ってしまった、自由落下している、そしてパラシュートが開かない、と信じ込ませることがある。
しかし、状況の制御を取り戻す方法はいくつかあります。非常にうまく機能する6をお伝えします。
1）離れてください.
どこかへ行って。そこを離れるんだ。1週間でも、1日でも、数時間でも構わない。電車でも、飛行機でも、車でも、歩いてもいい。知らない場所、普段行かない場所、見慣れない場所へ行ってみよう。一人で行くんだ。
あなたの環境を変えることによって、あなたの心はそれに新しい刺激によって気を散らされるでしょう。
どこへ行っても、周囲を見渡してみてください。賑やかな通りを歩く人々、頭上を飛び交う鳥、地面の食べ物をついばむ鳥、形や色を変えていく雲など。
たとえあなたがどれほど大きな問題を抱えていても、人生は続いていくことがわかるでしょう。世界は存続し、あなたに何が起ころうとも機能し続けるのです。
このことに気づけば、自分の心配事を客観的に捉えることができるでしょう。そして、休憩を取ることで、普段の生活環境ではどうしても止まらないネガティブな思考の流れを断ち切ることができます。
2）受け入れる あなたの状況.
それは、それに諦めるという意味ではない。それは、それに抵抗するのをやめて、それと共に戦うという意味だ。
つまり、自分の力ではどうにもならないこと、コントロールできないことを変えようとエネルギーを浪費するのをやめ、自分ができることに集中すべきだということです。
それは、自分のリソースを最適化することを意味します。つまり、誰かを責めたり言い訳をしたりするのをやめ、責任を取るということです。
3）バラストを解放します。
言い換えれば、重荷を手放し、執着から離れなさい。物質的なものや人への執着は私たちを縛り付け、翼を折ってしまうのです。
あなたがそれらのいくつかを取り除くことができれば、あなたはあなたの人生で本当に必要ではなく、あなたの車輪に棒を置くだけです、あなたの人生の進歩はより軽くそしてより痛みが少ないでしょう。
4）共有する。
ゴラムのようにならないでください。自分の気持ち、成功、悲しみ、喜び、そして失望を、他の人と分かち合いましょう。すべてを自分の中に閉じ込めてはいけません。
有害な人々から距離を置くことが良いのと同様に、あなたの長所も短所も含めて、ありのままのあなたを愛してくれる、同じ考えを持ち、誠実で正直な人々に囲まれることも良いことです。
存在しないと思っていても、存在し、たくさんあります。
問題は、あなたが悪い人たちに囲まれがちだということ。だから、あなたはいつもそういう人間になってしまうんだ…。
あなたを理解し、あなたが何を経験しているのかを知っている誰かとあなたの懸念を共有するならば、あなたははるかに気分が良くなるでしょう。 さらに、その人がすでに同様の経験を克服している場合、そのメリットは目を見張るものがあります。
だからこそ、あらゆる種類の支援グループが非常に効果的なのです。深刻な問題を抱えているなら、ためらわずに支援グループを探してみてください。
5）コミットする。
現実的な目標を設定し、期限を設け、必ず達成するという強い決意を持ちましょう。信頼できる人にそのことを話してみてください。そうすることで、行動を起こし、最後までやり遂げる力が湧いてくるでしょう。
自分の失敗を正当化する証人を持つことよりも、決議をして自分自身にそれを保つことは同じではありません。
6）いいえと言うことを学ぶ。
この世界の欲求不満の人々の多くは、多くのことにノーと言うことができなかったので、このように感じています。
すべての人を満足させ、好かれることは不可能であることを理解する必要があります。 あなたがすべてにイエスと言うとき、あなたはあなた自身の自由のために墓を掘っています。
小さく始めます。 さまざまな要求に「いいえ」と言い始めると、少しずつ自分の世話をする時間が増え始めていることがわかります。
この6つのステップは、混乱した生活に秩序を取り戻すのに役立ちます。これらに従えば、この危機的な状況を変化の機会に変えることができるでしょう。
あなたがそれを利用する方法を知っているなら、あなたはトランスからより賢く、より強くそしてより良い人から出てくるでしょう。
アンナ・トラバー、コーチ兼メンター、夢の回復と、流砂の上を安全に渡る道筋を築く人。私のブログ、Twitter、Facebookページはこちら。